Z e-booka dowiecie się między innymi o: ⭐️ o tym czym jest rolowanie ⭐️ jakie jest przeznaczenie i korzyści z rolowania ⭐️ jakie są efekty po rokowaniu ⭐️ kiedy najlepiej wykonywać automasaż przed czy po treningu? ⭐️ jakie są zasady przy rolowaniu ⭐️ rolowanie partii mięśniowych W rozdziale o rolowaniu wybranych partii mięśniowych znajdziecie dokładny opis każdego ćwiczenia oraz zdjęcia przedstawiające sposób ich prawidłowego wykonania ☺️